Si les relations de couple peuvent se réveler complexes,

Fausse croyances dans le couple – La communication – exemple 1

Si la communication est un pilier indispensable à une relation saine, il subsiste dans l’imaginaire collectif des fausses croyances à son sujet.

Plusieurs des hommes qui se sont confiés à moi m’ont dit « je n’aime pas parler, et il/elle veut absolument que je parle, ça me gonfle »

D’emblée cette posture défensive dénie le besoin du partenaire de mettre en mot et de prendre la pleine mesure de ce qui se joue dans le couple. Pire, le partenaire peu disert se replie sur lui-même et, crispé, parle encore moins.

En face, j’ai souvent été la confidente de femmes plus bavardes, volontiers prêtes à partager tout ce qui leur traverse l’esprit, sans filtre et … persuadées de « communiquer » avec leur partenaire.
Ici, la posture plus théâtrale, qui semble plus volontaire masque mal une volonté de meubler, de « faire du bruit » pour remplir cet espace entre soi et le partenaire.

L’enjeu est double ; dans un cas, ces messieurs confondent -parler et -communiquer, et dans l’autre ces dames s’imaginent qu’elles communiquent quand elles bavardent !

Pour pouvoir réellement partager avec son partenaire, il est fondamental de déconstruire ces fausses croyances;

La communication c’est « Transmettre à l’autre les informations dont il a besoin et dire ses besoins ». Et pour y parvenir il faut :

• REFLECHIR à son message : qu’est-ce que je ressens ? qu’est-ce que je veux transmettre à mon partenaire ? Qu’ai-je besoin qu’il sache ? Que doit-il avoir retenu ? Qu’est-ce que j’attends de ce partage ?
• TRANSMETTRE son message : Formuler factuellement, clairement la demande ou le message. Un message à la fois. Proposer une façon de faire, qui pourra être ajustée après échange avec le partenaire
• FAIRE PAUSE : Permettre à l’autre de recevoir la demande ou le message, de l’assimiler, de la traiter et d’éventuellement y répondre. Faire silence en soi et analyser son ressenti après partage. Ai-je transmis le message voulu ? Laisser le moment redescendre et au besoin, revenir sur le message transmis ultérieurement
• REMERCIER le partenaire pour son attention

  « C’est fou, c’est toujours une galère, les vacances vont arriver et on n’a toujours pas réservé la location de vacances, on sait même pas ou partir, comme d’habitude on va partir en catastrophe, ça me gonfle »

  « Chéri, est-ce qu’on pourrait convenir d’un moment à consacrer à l’organisation des prochaines vacances d’été ? J’aimerais bien qu’on choisisse ensemble une destinatation, qu’on détermine un budget, et qu’on booke les vacances. Si on parle à l’apéro vendredi soir, ça t’irait » ?

  Est-ce que vous voyez la différence ?

  Pour vous exercer : prenez un carnet de communication, dans lequel vous notez les messages que vous avez transmis et les réponses apportés par votre partenaire, et voyez le partage dans votre couple